পাতা:অজীর্ণতা প্রতিকার ও ব্যবস্থা.djvu/২১৭

উইকিসংকলন থেকে
এই পাতাটির মুদ্রণ সংশোধন করা প্রয়োজন।

ব্যায়াম শরীরের পক্ষে আবশ্বকীয়। ২০৯ বসিয়া বসিয়া অধিক সময় নিশ্চল অবস্থায় জীবন-যাপন করা কোষ্ঠবদ্ধতার একটি বিশেষ কারণ ; উপযুক্তরূপে নিতা বায়াম করা, শুদ্ধ যে কোষ্ঠবদ্ধত বিরণ অথবা তাহার প্রতিষেধকরূপেই আবশ্বক তষ্ঠা নহে, সমুদয় শরীরৰিধানই ইহাতে সুস্থ এবং শান্তিময় থাকে জানিবে। খাদ্য এবং পানীয় যেমন শরীরের পক্ষে বিশেষ অবগুকীয়, তেমনি র্যায়াম করাও শরীর সংরক্ষণের জন্য প্রয়োজনীয় জানিয়া, শরীরে অতিরিক্ত মেদ ও মাংস সঞ্চয়ের পূর্ব্বেই, ব্যায়ামে অভ্যন্ত হইয়। কর্ত্তব্য-চিকিৎসার পূর্ব্বে রোগের প্রতিবিধানে যত্নবান হওয়াই বুদ্ধিমানের কার্য্য জানিবে। যদি তোমার শরীর পূর্ব হইতেই মোট থাকে, ত{হ হইলে তোমার মাংসপেশী সকল এবং শারীরিক যন্ত্রাদি শ্রমসাপ্য ব্যয়াম সম্পাদনে সমর্থ হুইবে না ; পূর্ব্ব হইতে সাবধানত না লইলে, মেদ সঞ্চিত শরীর, অনভ্যস্ত অতিরিক্ত শ্রমজৰু সহজেই ভাঙ্গিয়া পড়িবে | fক পুরুষ, কি স্ত্রীলোক কাহারও পক্ষে, মোট, शन्थरल नद्रौन्नैौ इ७ग्री कéवा नरश्, शरफ़ भांटन छक्लिठ অ’াট শরীরই মুস্থত এবং সবলের লক্ষণ জানিবে।

  • ? ? ?tभ क ब्र!

সুতরাং স্বাস্থ্যমুখ বজায় রাখা, পরিপাচন শক্তি সমূদ্দীপ্ত করা, হৃৎপিণ্ডের কার্য্য সম্যকরূপে সাধিত হইতে দেওয়া এবং সর্ব্বোপরি অন্ত্রের নিয়মিত কার্য্য সম্পাদনের পক্ষে, शzषामै पर्छाश्ग्रा निदाब्र बछ ठे*जूङ क्ल° बाग्राय चाब्रl, আমাদিগের মাংসপেশী সকল সবগ এবং কর্ত্তব্যনিষ্ঠ করিয়৷