( ७१ ) আর এক ইঞ্চি আদাজু মোটা হওয়াচাই,ছোট ছোট ছেলেদের জন্ত দুই হাত লম্বা, বড়দের জন্ত আড়াই হাত। 壶 g ১। ১ম চিত্রে যেমন দেখিতেছ ঐ রকমে দুই হাত দিয়া লাঠি-গাছা وك তিন ভাগ করিয়া ধর। ঐ ভাবে , হাত সবলে নীচে নামাইয়া পায়ের কাছাকাছি রাখ আবার দাড়ির নিম্ন ভাগ পর্য্যন্ত উঠাও। ছবিতে যেমন দেখিতেছ, সেইরূপ হাতের কুধুই যেন উপরের দিকে থাকে। ২ । ১ম চিত্রে যে রকমে লাঠি ধরা হয়েছে ঐ রকমেলা ধরিয়া যথাসাধ্য উচ্চে উঠাও, দশবার এই রূপ করিবে । ১ম চিত্র । ৩। আগেকার মত লাঠি ধরিয়া যথাদাধা উচ্চে উঠাইয়া দ্বিতীয় চিত্রের ন্তায় ঘাড়ের নীচে নামাইয়া আন। এইরূপ দশবার করিবে: ৪। আগেকার মত লাঠি ধরিয়া জোরে যথাসাধ্য উচ্চে উঠাইয়া নমাইবার সময় একবার ঘাড়ের নীচে নামাইবে, আর একবার দাড়ির নীচে নামাইবে। -- ৫। এবার ৩য় চিত্রে যেমন দেখিতেছ লাঠির দুইধার দুই হাতে ধরিয়া যথাসাধ্য উচ্চে উঠাও পরে আবার ৪র্থ চিত্রে যেমন দেখিতেছ পিঠেরদিকে যথাসাধা নীচে নামাও। দেখিও যেন হাত ঠিক সোজা থাকে,কুটু দোমড়াইনো যায়। এইরূপ বিশবার করিবে। ওণ আগেকার মত দুইধার দুইহা, ধরিয়া লাঠি উচ্চে '
