গৌতমীয়৩থ্রম্ 896. ইড়য়াকর্ষয়েদ্বায়ুং বাহং ষোড়শমাত্রয়া । ধারয়েৎ পূরিতং যোগী চতুঃষষ্ট্য তু মাত্রয় ॥ ২২ ॥ স্বষুম্নমধ্যগং সম্যগ, দ্বাত্রিংশষ্মাত্রর শনৈঃ। নাড্যা পিঙ্গলয়া চৈতং প্লেচয়েদ্যোগবিত্তমঃ ॥ ২৩ ॥ প্রাণায়ামমিমং প্রাছৰ্যোগশাস্ত্রবিশারদাঃ । ভূয়োভূয়ঃ ক্রমাত্তস্ত বাহমেবং সমাচরেৎ ॥ ২৪ ॥ মাত্রাবৃদ্ধিক্ৰমেণৈব সম্যগ দ্বাদশষোড়শ । জপধ্যানাদিভিঃ সাৰ্দ্ধং সগৰ্ভং তং বিছবুধাঃ ॥ ২৪ ॥ তদপেতং বিগর্ভং চ প্রাণায়ামং পরে বিদ্ধঃ। ক্রমাদভ্যাসতঃ পুংসাং দেহে স্বেদোদগমোহধমঃ ॥ ২৬ ॥ মধ্যমঃ কৃম্পসংযুক্তে ভূমিত্যাগ: পুরে মত । উত্তমস্ত গুণাবাপ্তির্ধাবচ্ছীলনৰ্মীষ্যতে ॥ ২৭ ॥ ইড়া দ্বারা ষোড়শমাত্রায় বহিবায়ু আকর্ষণ ও চতুঃষষ্টিমাত্রায় পূরিত বায়ু ধারণ এবং শনৈ: শনৈঃ সম্যক রূপে দ্বাত্রিংশষ্মাত্রায় স্বযুদ্রার মধ্যগত করিয়া পিঙ্গলানাড়ীযোগে রেচন করিবে। যোগশাস্ত্রবিশারদ ব্যক্তিগণ ইহাকে প্রাণায়ম বলিয়া কীৰ্ত্তন করিয়াছেন । বারম্বার ক্রমাঙ্গুসারে এইরূপে বাহ আচরণ করিবে। তৎকালে মাত্রাবৃদ্ধিক্রমে দ্বাদশ ও ষোড়শবার ঐরূপ করিতে হইবে । জপ ও ধ্যানাদির সহকৃত হইলে সগর্ভ প্রাণস্নাম এবং জপ ও ধ্যানবিরহিত হইলে ৰিগর্ভ প্রাণায়াম নামে অভিহিত হইয়া থাকে। ক্রমে ক্রমে অভ্যাস করিলেই দেছে যে স্বেদোগম হইয়া থাকে, তাহার নাম অধম প্রাণারাম । কম্পসংযুক্ত প্রাণায়ামের নাম মধ্যম প্রাণারাম। আর,
