èOR বিবিধ বিধান । ” পৰ্যায়ক্রমে যাহাতে সকল অঙ্গেরই উপযুক্তরূপ সঞ্চালীন হইতে পারে, সেরূপ বিধান করা উচিত । যাহারা কেবল বার বায়াম অভ্যাস করে, অহাদিগের বাহুর ও বক্ষের পেশী সমূহ বেশ স্ফীত ও সবল হইয়া থাকে, কিন্তু পায়ের পেশীগুলি বড়ই ক্ষীণ দেখায় । আবার বাহারা কেবল সাইকেল অভ্যাস করে, তাহাদিগের পায়ের পেশী সমূহ বেশ শক্ত ও সবল হয় বটে, কিন্তু বাহু ও বক্ষঃস্থল ক্ষীণত্ব প্ৰাপ্ত হয় । ব্যায়ামের বিভাগ -ব্যায়ামাদি সাধারণতঃ চার শ্রেণীতে ৰিভক্ত ( ১ ) শক্তি সাপেক্ষ ( ২) সহন সাপেক্ষ ( ৩) কৌশল সাপেক্ষ ( s ) ক্ষিপ্ৰতা সাপেক্ষ । ( ১ ) যে, সকল ব্যায়াম বা কাৰ্য্যে যথেষ্ট পরিমাণ বলের আবশ্যক DBBSYDDDS SKT KJBBSS S DDDD DDD KBB BBD DBBDLD BBBS নিজের স্কন্ধের উপর অনেকগুলি বালককে একসঙ্গে দাড়া করান, বঁাশের দুইদিকে আট দশটা ছেলে ঝুলাইয়া সেই বঁাশ ঘুর্ণন, ভারী লৌহ বল। বা মুদগর উদ্ধে ক্ষেপণ প্ৰভৃতি ব্যায়াম বিশেষ শক্তি সাপেক্ষ । ইহাতে পেশী সমূহের উপরে যে পরিমাণ জোর লাগে, তাহাতে নিশ্বাস বদ্ধ হইরা যায়, ও ক্ষণেকের জন্য রক্ত সঞ্চালনও বদ্ধ হইয়া পড়ে । বালকগণের পেশী সমূহ যেরূপ দুৰ্বল, তাহাতে এরূপ ব্যায়ামের অনুশীলনে তাহাদিগের বিশেষ ক্ষতি হইবার সম্ভাবনা । এই কারণে শক্তি সাপেক্ষ ব্যায়াম বিদ্যালয়ের ব্যায়াম বিধানে ৰজৰ্জনীয় । (২) অধিক শ্রমের কাৰ্য্য না হইলেও, যদি অনেক ক্ষণ এক কাৰ্য্য পরিচালনা করা যায়, তবে তা হাতেও অমৰসাদ আসিয়া পড়ে । অনেকক্ষণ পৰ্যন্ত একটা কাৰ্য্যের কষ্ট সহ করতে হয় বলিয়া ইহাকে সহন সাপেক্ষ ৰূলে ; সাধারণতঃ হাটবার সময় আমরা কোনরূপ কষ্ট বোধ করি না, কিন্তু যদি দুৱাদেশে অধিকক্ষণ হাঁটিয়া যাইতে হয় তবে স্কষ্ট বোধ
