এই পাতাটির মুদ্রণ সংশোধন করা প্রয়োজন।
ব্যায়াম শিক্ষা–১ম ভাগ । `ఫి হইবে । এ ব্যায়াম ভালরূপ অভ্যাস হইলে, দুই তিন হস্ত উচ্চ রজ্জ্ব, বা অন্য কোন অবরোধ ব্যায়ামকারী অনায়াসে লম্ফ দিয়া পার হইতে পারিবে । معنی ممب۔ آج & ہمسـاسـ ৫ম ব্যায়াম । বাম পাশে উদ্ধ লক্ষন। রম্ভ বামে রাখিয়া সরল ভাবে দাড়াও। রজ্জ হইতে বাম পা যেন চারি ছয় অঙ্গুলি পরিমাণ দূরে থাকে। একেবারে দুই পা সংযত ( যোড় ) করিয়া লম্ফ দিয়া রম্ভ উন্নজন কর। ক্রমে ছয়বার এই প্রকার অভ্যাস করিতে হইবে । عيسن بن مع محب عمد ৬ষ্ঠ ব্যায়াম । দক্ষিণ পাশ্বে উদ্ধ লম্ফন রক্ষ, দক্ষিণে রাখিয়া সরল ভাবে দাড়াও। দক্ষিণ পা যেন রজ্জ্ব হইতে ৪ । ৬ অঙ্গুলি পরিমাণ দূরে থাকে। একেবারে দুই পা সংযত ( যোড় ) করিয়া লম্ফ দিয়া রন্তু উন্নজন কৰ। ক্রমে এই প্রকার ছয়বাৰ অভ্যাস করিতে হইরে ।
