ব্যায়াম শিক্ষা—১ম ভাগ । \9סא ৩৩শ ব্যায়াম । প্যারেলেল বারে হস্ত দ্বারা গমন । দুষ্ট হাত দুই বারের উপরে দিয়া সোজা হইয়া হাতের উপর ভর দিয়া দাড়াও । দুই পা শূন্যে রাখিয়া, ও দুই হাতের উপর ভর রাখিয়া, দুই হাত দিয়া ধীরে ধীরে বেড়াও। দুই পায়ের কার্য্য দুই হস্ত দ্বারা সম্পাদন কর । এই প্রকারে যখন দুই বারের শেষ পর্যন্ত যাওয়া হইবে, তখন ধীরে ধীরে হাতের উপর ভর দিরা পশ্চাৎ দিকে ফিবিয়া তাইস। এ সময়ে দুই বাহু যেন সরলভাবে থাকে, ও দুই স্কন্ধ যেন কর্ণের নিকট পর্য্যস্ত ন৷ যায় । এবং শীঘ্র শীঘ্ৰ গমন করিতে শীঘ্ৰ চেষ্টা করি ও নী । ইহা অভ্যাস করা নিতান্ত সহজ ব্যাপার নহে । প্রথমে দেখিতে সহজ বোপ হয়, কিন্তু অভ্যাস করিতে গেলে কঠিন বোধ হয়। অতএব ক্রমে ক্রমে অভ্যাস করিতে হইবে । -مسجـميسيس جي غة سيسميخه ৩৪শ ব্যায়াম । প্যারেলেল বারে ইংরাজি L (এ ল) অক্ষর হওয়া । ইংরাজি এল অক্ষরের মত হইতে হইলে, দুই বারের উপরে দুই হাতের ভর দিয়া শূন্যে সোজা হুইয়া দাড়াও ।
