এই পাতাটির মুদ্রণ সংশোধন করা প্রয়োজন।
ব্যয়াম শিক্ষা—১ম ভাগ । 8ළු এ ব্যায়াম অভ্যাস হইলে বক্ষঃস্থল প্রসারিত হয় । ২০শ চিত্র দেখ । ২০শ চিত্র । بتسیمسجمه و اع تحمد ৩৮শ ব্যায়াম । প্যারেলেল বারের উপরে লম্ফম । দুই হাতে দুই বার ধরিয়া, হাতের উপব ভব দিয়; } জুলাইয় দাড়াও । দুই হাতের স্বারা পুনঃ পুনঃ লম্ফ দিয়! দুই বারের উপব চল । ইহা অভ্যাস করিতে দুই জায় প্রথমে কিছু বক্রভাবে রাখ। ক্রমে দুই জানু সরলভাবে রাখিয়া অভ্যাস কর । হস্ত দ্বারা এই প্রকার অভ্যাস হইলে, দুই জাকু সরলভাবে এবং দুই পা লম্বভাবে রাখিয়া, পশ্চাৎ দিকে ও সম্মুখদিকে বারের বাহিরে লম্ব দিয়া ভূমিতে দাড়াও। পারের অঙ্গুলি বা জহ্নু বারে যেন ন লাগে ।
