এই পাতাটির মুদ্রণ সংশোধন করা প্রয়োজন।
ব্যয়াম শিক্ষা–১ম ভাগ । 8న প্রতি খুঁটির দুই ধারে দুইটী ঠেক্না দিলে শক্ত হইবে এবং ব্যায়ামের সময় ঠিক থাকিবে । হরিজণ্ট্যাল বার বহু প্রকারে প্রস্তুত করা যাইতে পারে। হরিজণ্ট্যাল বারের দুই পাশ্ব । সম্মুখ পাশ্ব ও পশ্চাৎ পাশ্ব। বারের যে পাশ্ব ব্যায়ামকারীর সম্মুখে থাকে সেই পাশ্বকে বারের সম্মুখ-পাখ, এবং তাহার বিপরীত পাশ্বকে বারের পশ্চাৎপাশ্ব’কছে। ব্যায়ামকারী এই দুইটী বিষয় ভাল মনে রাখিবেন,কেননা ব্যায়ামের সময় ইহর আবশ্যক | .৪৪শ ব্যায়াম । সমস্ত অঙ্গুলি উপরে রাখিয়া হরিজণ্ট্যাল বারের সন্মুখ পাশ্ব ধরা। মৃত্তিকা হইতে ঈষৎ লম্ফ দিয়া দুই হাতে বার চাপিয়া ধর । ২৭শ চিত্র দেখ । ২৭শ, চিত্র। (c)
