এই পাতাটির মুদ্রণ সংশোধন করা প্রয়োজন।
む8 g S द;ोष्ट्रtझ ! প্রকারাস্তরে হরিজন্টাল বার ধরিয়া দোলন। এ ব্যায়াৰ অভ্যাস করিতে হইলে, হরিজণ্ট্যাল বার বিশেষ দৃঢ় করিয়া প্রস্তুত করিতে হুইবে । দুই দিকের খুটি যেন ভাল রূপ পোতা থাকে। বারের দুই দিক যেন খুঁটির সহিত ভাল রূপ বদ্ধ থাকে, যেন কোন ক্রমে শিথিল অথবা ভগ্ন না হয়। " বার ধরিয়া দোল, এবং ঘড়ির পেঙুলম বা দোলনের ন্যায় ক্রমে জুলিতে থাক । ক্রমে দোলন অধিক কর, ৰে পৰ্য্যস্ত পড়িয়া যাইবার উপক্রম না হও ।
