এই পাতাটির মুদ্রণ সংশোধন করা প্রয়োজন।
tు बिऊँौञ्च अथांझ । । ৩৪শ চিত্র । ৫৩ ব্যায়াম । পদ দ্বার হরিজন্ট্যাল বার স্পর্শ কর। ছুই হাতে বার ধরিয়া ফুলিয়া, ক্রমে ক্রমে শরীর উপরে তুলিয়া দুই পায়ের তলার দ্বারা বার স্পর্শ কর । এ সময়ে দুই প। একত্র রাখিতে হইবে । সমস্ত শরীরের ও মাথার ভর দুই হাতের উপর রাখিৰে । বেগে বাকি দিয়া এ ব্যায়াম অভ্যাস করিও । ৩৫শ চিত্র ।
