এই পাতাটির মুদ্রণ সংশোধন করা হয়েছে, কিন্তু বৈধকরণ করা হয়নি।
৪
প্রথম অধ্যায়।
বলবান্ ও স্নেহদ্রব্য ভােজনশীল ব্যক্তির ব্যায়াম সর্বওদা হিতকর; সেই ব্যায়াম ঐ সকল ব্যক্তির পক্ষে শীত ও বসন্ত ঋতুতে অধিকতর হিতকর হইয়া থাকে।
আত্মহিতেচ্ছুক মনুষ্যমাত্রেরই সকল ঋতুতে শক্তির অর্দ্ধ পরিমাণে ব্যায়াম কর্ত্তব্য। ইহার অন্যথা করিলে ব্যায়াম কর্ত্তৃক শরীর নষ্ট হয়।
যখন কুক্ষি, ললাট ও গ্রীবা হইতে ঘর্ম্ম নির্গত হইতে থাকে, এবং নিশ্বাস দীর্ঘ হয়, তখনই শক্তির অর্দ্ধ ব্যায়াম হইল বুঝিতে হইবে।
ব্যায়াম দ্বারা শরীরে লঘুতা কার্য্যদক্ষতা স্থৈর্য্য ও ক্লেশসহিষ্ণুতা জন্মে, এবং দোষক্ষয় ও অগ্নিবৃদ্ধি হয়।
যে ব্যক্তি নিত্য ব্যায়াম করে তাহার বিরুদ্ধ[১] বিদগ্ধ[২] কিম্বা অবিদগ্ধ ভােজন ও
