এই পাতাটির মুদ্রণ সংশোধন করা হয়েছে, কিন্তু বৈধকরণ করা হয়নি।
ব্যায়াম শিক্ষা—১ম ভাগ।
৫
দোষ প্রকোপ না করিয়া, পরিপাক হয়।
স্থূলতা দূর করিবার নিমিত্ত ব্যায়াম সদৃশ আর অন্য উপায় নাই। ব্যায়ামশীল ব্যক্তিকে শত্রুরা বলপূর্ব্বক ক্লেশ দিতে পারে না।
ব্যায়ামশীল ব্যক্তিকে সহসা জ্বরা আসিয়া আক্রমণ করিতে পারে না।
সর্প সকল যে রূপ গরুড়ের নিকট গমন করিতে পারে না, সেই রূপ যাহার শরীর ব্যায়াম দ্বারা মর্দ্দিত ও পাদ দ্বারা ঘৃষ্ট, তাহাকে কোন প্রকার ব্যাধি আক্রমণ করিতে পারে না।
পরিচ্ছদ।
ব্যায়াম করিতে হইলে সহজ পরিচ্ছদ ধারণ করা উচিত। দেশ বিশেষে ও কাল বিশেষে ব্যায়ামকারীর পরিচ্ছদের পরিবর্ত্তন করা আবশ্যক। ইউরোপের অধিকাংশ স্থানেই ট্রাউজার (পায়জামা বিশেষ,) ছোট কোট, কোমরবন্ধ, মোজা ও বুট জুতা ব্যবহৃত হয়। ভারতবর্ষীয় হিন্দুস্থানী পাহালোয়ানেরা (ব্যায়ামকারীরা) জাঙ্গিয়া ও লেঙ্গটি মাত্র ব্যবহার