دي8bتيه প্রশস্ত ও সুন্দরন্ধপে পরিবর্জিত বলিতে গেলে, সঙ্গে সঙ্গে হস্ত ও পদের মুনার পরিবৰ্দ্ধন বুঝায়; একারণ ইংলণ্ডে কথা প্রচলিত আছে যে, “বক্ষের পরিবর্ধনের প্রতি লক্ষ্য রাখ, তাহা হইলে শাখাগণ আপনাপন প্রক্তি লক্ষ্য রাখিবে’ । অনেক স্থলে দেখা যায় যে, দেহের ভিন্ন ভিন্ন অঙ্গ যথা-পরিবর্দ্ধন প্রাপ্ত না হইয়াও অনেকে যথেষ্ট দৈহিক স্বাস্থ্য ভোগ করে। এস্থলে জিজ্ঞাস্য হইতে পারে, তবে বিশাল বক্ষঃ ও সৰল হস্ত পদের আবশ্যকতা কি ? কিন্তু এই সকল অপবিবৰ্দ্ধিত-দেহ সুস্থ ব্যক্তির শ্বাস-প্রশ্বাসীয় ও পৈশিক বল বৃদ্ধি পাইলে যে, উহারা অধিকতর কার্য্যক্ষম ও দীর্ঘাযু হইত, সে বিষয়ে সন্দেহ নাই। সবল হৃদপিণ্ড ও বিশাল ৰক্ষ থাকিলে অপেক্ষাকৃত্ত সহজে রোগাক্রমণ প্রতিরোধ কবা যায়। সচরাচর দেখা যায় যে,যাহাদেব ৰক্ষ: প্রশস্ত ও হৃদপিণ্ড অপেক্ষাকৃত সৰল,তাহাদেব ফুসফুস প্রদাহ, ফুসফুসাবরণ প্রদাহ ও টাইফয়িড, জাদি রোগের পরিণাম প্রায়ই মঙ্গলকর হইয়। থাকে । বক্ষঃ-গহবরের আয়তন যে পরিমাণে বৃদ্ধি করা যায়, অযুও সেই পবিমাণে বৃদ্ধি পায়, এবং সস্তান সন্তুতিও মাতাপিত। অর্জিত সবল দেহের ফল লাভ করে ও দুল্লভ স্বাস্থ্য-মুখ ভোগ করে । ব্যায়াম কারীর द९*थब्र बनिर्छ झग्न ; ७द९ दrांब्रांभविशैम অপুষ্টকায় ব্যক্তির সস্তান ক্ষীণ-দেহ হয় । অনেক স্থলে অজ্ঞানত্তা ও অসাবধানতা বশতঃ এবং ব্যায়ামাধিক্য বশতঃ ব্যায়ামকারীর ৰিবিধ প্রকার ৰিকার ও বিপদ খটিতে পারে, সত্য বটে ; কিন্তু আবার ভিষক দর্পণ। [ মাচ, ১৮৯২ দৈহিক উন্নতি অবহেলা করিলে বংশ পরম্পরায় রোগ-ভোগ ও অস্বাস্থ্য জনিত কষ্টের কারণ হইয়। মহাপাপে নিমগ্ন হইতে হয় । (খ ) । অনৈচ্ছিক পেশী সকলের ব্যাস্বাম বা প্রশ্বাসীয় ব্যায়াম । যে কোন ব্যায়াম,সত্বর ও ঘনঘন সাধিত হইলে তাহাতেই নুনাধিক শ্বাস প্রশ্বাসীয় ক্রিয়ার আয়াস বা ব্যায়াম হয়। লঘু ডাম্ববেল বা মুদ্রগর এত আস্তে আস্তে উঠাইতে ও চালনা করিতে পাবা যায় যে, তাহাতে শ্বাস প্রশ্বাস কিঞ্চিম্মাত্র ক্রত হয় না, অথবা উহাদিগকে এত দ্রুত চালনা করা যাইতে পারে যে, অল্পেই স্থাপাইয়া পড়িতে হয় । এই উভয় প্রকার ব্যায়ামেই ঐচ্ছিক পেশী সকলের ক্রিয়া সমরূপ, কিন্তু রক্ত সঞ্চালন ও শ্বাস প্রশ্বাসীয় অনৈচ্ছিক পেশী সকলের ক্রিয় প্রথম অপেক্ষা দ্বিতীয় প্রকার ব্যায়ামে অধিকতর। এই সকল কারণে শিক্ষার্থীদিগের উপযুক্ত ব্যায়াম নির্দেশার্থ শিক্ষকের উপদেশ প্রয়োজন । কোন পদার্থ ভূমি হইতে উত্তোলন করিতে যেরূপ কটিদেশে বল পরীক্ষ হয়, ব্যায়াম ক্রিয়ার দ্রুতত্ব দ্বারা সেইরূপ হৃদপিণ্ডের বল জানা যায়। ক্রমশঃ অভ্যাস দ্বারা হৃদপিণ্ডের এই বলোন্নতি হয় । সঙ্গে সঙ্গে শ্বাস-প্রশ্বাসীয় পেশী সকলেরও · ষথোচিত শিক্ষা ও উন্নতি হয় । ব্যায়াম দ্বার হৃদপিণ্ড দ্রুতগামী, সবল ও লক্ষবান হইলে, রক্তপ্রণালী সকল রক্তে অধিকতর পূর্ণ হইলে % ফুসফুস, প্রসাৱিত হইলে, ইহাদের নিমিত্ত যথোপযুক্ত স্থানের श्रीदवाक् । शङब्रॉ१ cष नकण यूबट्टकब्र बएकङ्ग श्रंजिब्र बन्न वा क्८कङ्ग क्लिङ्गा-जोषक
