পাতা:যোগতত্ত্ব-বারিধি - সুরেন্দ্রমোহন ভট্টাচার্য্য.pdf/৯০

উইকিসংকলন থেকে
এই পাতাটির মুদ্রণ সংশোধন করা প্রয়োজন।

মধ্যাহ্নে চৈব সায়াহ্নে ভোজনস্বয়মাচরেৎ ॥ লঘুপাক, প্রিয়, স্নিগ্ধ ( যাহা রুস্ক গুণবিশিষ্ট নছে, স্নেহময় ) ও যাহাতে ধাতুপুষ্টি হয় ( রস রক্ত প্রতৃতি সপ্তধাতু উত্তেজনা না হইয়া পুষ্টি হয় ) এই প্রকার বাঞ্ছিত ও যোগসাধনের উপযুক্ত দ্রব্য ভোজন করিবে। কঠিন, দূষিত, অভক্ষ্য দুৰ্গন্ধ, উগ্র, বাসি, অত্যস্ত শীতল ও অতিশয় তপ্তদ্রব্য ভক্ষণ করিবে না । প্রাতঃস্বান, উপবাস, যাহাতে শারীরিক ক্লেশ হয়, এরূপ কাৰ্য্য এবং একাহার, নিরাহীর প্রভৃতি করিবে না । কিন্তু এক প্রহর কাল পর্য্যন্ত অনাহার করিতে পারিবে । এই প্রকার বিধানে প্রাণায়াম সাধন আরম্ভ করিবে । প্রাণায়াম আরম্ভ করিবার প্রথম সময়ে ক্ষীর ও ঘৃত নিত্য ভোজন করিবে এবং মধ্যাহ্নে ও সায়াহ্নে দুইবেলা দুইবার ভোজন করিৰে। একাদশ পরিচ্ছেদ । صحت کے م� (ست مماس۔ নাড়ী জ্ঞান । শিষ্য । নাড়াশুদ্ধি করিয়া তবে প্রাণায়াম অভ্যাস কয়িতে হয়, ইহা বলিয়াছেন। নাড়াশুদ্ধি কেন করিতে হয়, তাহ বলুন ? ff ཝ༈ ། শাস্ত্র বলেন,— মলাকুলাস্ক নাড়ীষু মারুতে নৈৰ গচ্ছতি । প্রাণায়ামঃ কথং সিদ্ধস্তত্ত্বজ্ঞানং কথং ভবেৎ । তম্মাদাদে নাড়ী শুদ্ধিং প্রাণায়ামং ততোহভ্যসেৎ ॥