পাতা:রাজযোগ.djvu/৩৩১

উইকিসংকলন থেকে
এই পাতাটির মুদ্রণ সংশোধন করা প্রয়োজন।

পরিশিষ্ট দ্বারা পূরক করিয়া পূৰ্ব্বোক্ত প্রকারে ধীরে ধীরে ইড়া দ্বারা রেচক করিবে। গুরূপদেশানুসারে ইহা তিন • চারি বৎসর অথবা তিন চারি মাস অভ্যাস করিবে। উষাকালে, মধ্যহ্নে, বৈকালে ও মধ্যরাত্রে, যত দিন না নাড়ীশুদ্ধি হয়, ততদিন গোপনে অভ্যাস করিতে হইবে ; তখন তাহাতে এই লক্ষণগুলি প্রকাশিত হয় যথা, শরীরের লঘুতা, মুন্দরবর্ণ, ক্ষুধা ও নাদশ্রবণ। তৎপরে রেচক, কুম্ভক, পূরকাত্মক প্রাণায়াম করিতে হইবে । অপানের সহিত প্রাণ যোগ করার নাম প্রাণায়াম । ১৬ মাত্রায় মস্তক হইতে পদ পৰ্য্যন্ত পূর্বক, ৩২ মাত্রায় রেচক ও ৬৪ মাত্রায় কুম্ভক করিবে । আর একপ্রকার প্রাণায়াম আছে, তাহাতে প্রথমে ৬৪ মাত্রায় কুম্ভক, পরে ৩২ মাত্রায় রেচক ও তৎপরে ১৬ মাত্রায় পূরক করিতে হইবে ; প্রাণায়ামের দ্বারা শরীরের সমস্ত দোষ দগ্ধ হইয়া যায়। ধারণা দ্বারা মনের অপবিত্রতা দূর হয়, প্রত্যাহার দ্বারা সঙ্গদোষ নাশ হয় ও ধ্যানেব দ্বারা, যাহা কিছু আত্মার ঈশ্বরভাব আবরণ করিয়া রাখে, তাহা নাশ হইয়া যায় । ©›ፃ