পঞ্চম অধ্যায় অধ্যাত্ম প্রাণের সংযম এখন আমবা প্রাণায়ামের বিভিন্ন ক্রিয়াগুলি সম্বন্ধে আলোচনা করিব। আমরা পূর্বেই দেখিয়াছি, যোগিগণের মতে সাধনের প্রথম অঙ্গই ফুসফুসের গতিকে আয়ত্তাধীন করা। আমাদের উদ্দেগু—শরীবাভ্যন্তরে যে সকল সূক্ষ্ম স্থা • গতি হইতেছে, তাহাদিগকে অতুভব করা। আমাদেব মন একেবারে বাহিরে আসিয়া পড়িয়াছে, উহা ভিতরের স্থল্মাণুস্তক্ষ্ম গতিগুলিকে মোটেই ধরিতে পারে না । আমরা উহাদিগকে অনুভব কবিতে সমর্থ হইলেই উহাদিগকে জয় কবিতে পারিব। এই স্নায়বীয় শক্তি প্রবাহগুলি শীরের সূৰ্ব্বত্র চলিতেছে ; উহার প্রতি পেশীতে গিয়া তাহাকে জীবনী-শক্তি দিতেছে ; বিস্তু আমবা সেই প্রবাহগুলিকে অনুভব কবিতে পাবি না। যোগীব বলেন, চেষ্টা কবিলে আমবা উহাদিগকে অনুভব কবিতে শিক্ষা করিতে পারি। প্রথমে ফুসফুসের গতিকে জয় কবিবাব চেষ্টা করিতে হইবে। কিছুকাল ইষ্ঠা করিতে পারিলেই আমরা সুন্নত্তর গতিগুলিকেও বশে আনিতে পালিব । এক্ষণে প্রাণায়ামের ক্রিয়াগুলির কথা আলোচনা করা যাউক । সরলভাবে উপবেশন কহিতে হইবে। শবীরকে ঠিক সোজাভাবে রাধিত্বে হইবে। মেরুমজাট যদিও মেরুদণ্ডেব অভ্যন্তরে অবস্থিত १९)
