Σ Σ ο স্বাস্থ্যবিজ্ঞান । ৭ । অন্ত্র সংক্রান্ত-ঘৰ্ম্মাধিক্য বশতঃ মলের জলীয় ভাগের হ্রাস ९४ ।। bア| কিড়নী সংক্রান্ত-ঘৰ্ম্মাধিক্য বশতঃ মূত্রের পরিমাণ হ্রাস হয়। ব্যায়ামান্তে মূত্রে নাইটোজেন বৃদ্ধি পায় । ৯ । জননেন্দ্ৰিয় সংক্রান্ত-ব্যায়াম জননেন্দ্ৰিয়ের অকাল বিকাশ নিবারণ করে, অনেকের এই ধারণা। অধিক ব্যায়াম করিলে ইন্দ্ৰিয় প্রবৃত্তির হ্রাস হয়। উত্তম ব্যায়ামের চিরস্থায়ী ফল :-ক্ষুধা ও পাকশক্তি বৃদ্ধি, সুনিদ্রা, বক্ষবিস্তার, মাংসপেশী সমূহের আকার ও দৃঢ়তা বৃদ্ধি, এবং অধিক পরিশ্রম সহিষ্ণুতা। এই সপ্তবিধ ফল লক্ষিত না হইলে ব্যায়ামের অপরিামিততা বা অনিয়মিততাই ইহার কারণ বুঝিতে হুইবে । দ্বিতীয় পরিচ্ছেদ। =ങ്ങത്തു ব্যায়ামের নিয়ম ।
- 1 ফুসফুস সংক্রান্ত ৪—
(ক) নিশ্বাস প্রশ্বাস যাহাতে অব্যাহতভাবে চলিতে পারে এইরূপ পরিাচ্ছদ পরিধান করিতে হইবে। নিশ্বাস প্রশ্বাস দ্রুত ও অনিয়মিত (laboured) কিম্বা গভীর ও দীর্ঘ (slighing) হইলে, ফুসফুস কঞ্জেষ্টেড মনে করিয়া ব্যায়াম তৎক্ষণাৎ স্থগিত করা উচিত । (খ) কার্বনের ক্ষতি পূৱণাৰ্থ ঘূত মাখন প্রভৃতি ফ্যাটী খাদ্যের পরিমাণ বৃদ্ধি করিতে হইবে। (গ) মদ্য স্পর্শ করিবে না। মদ্য কার্বন ডায়ক্সাইড নিৰ্গমনের ব্যাঘাত জন্মায় এবং ইচ্ছাশক্তি (will power) খৰ্ব্ব করে ।
