Σ. Σ -- স্বাস্থ্যবিজ্ঞান । পার্কস বলেন প্রত্যেক সুস্থ ব্যক্তি গড়ে ২৫০ । ৩৫০ ফুট-টন পরিশ্রম করিয়া থাকে, এবং প্রত্যেক সুস্থ ব্যক্তির কোন না কোন প্রকারে ১৫০ ফুটটন পরিমিত ব্যায়াম করা আবশ্যক । সোপানাদি অধিরোহণ কালে দেহের সমস্ত ভার,এবং সমতল ভূমে ঘণ্টায়ু ৩ মাইল ভ্ৰমণ কালে দেহভারের ঐ অংশ উখিত হয়। একজন সাবস্ত্ৰ ১৬০ পাউণ্ড ভারি ব্যক্তি এই হিসাবে প্ৰতি মাইলে খৃষ্ট পাউণ্ড বা ৮ পাউণ্ড, অথবা প্রতি ফুটে ৮ x ৫২৮০ পাউণ্ড বা দুই টন বা ১৮৮৬ টন উত্তোলন করে ; অর্থাৎ ১৮৮৬ ফুটটন পরিশ্রম করে । সবস্ত্র ১৬০ পাউণ্ড ভারি ব্যক্তিকে ১৫০ ফুট-টন পরিমিত ব্যায়াম করিতে হইলে প্ৰতিদিন প্ৰায় ৯ মাইল ভ্ৰমণ করিতে হয় । স্ব স্ব ব্যবসায়ের জন্য অধিক পরিশ্রম করিতে হইলে, ব্যায়ামের পরিমাণ হ্রাস করিতে হয়। চতুর্থ পরিচ্ছেদ । বিশ্রাম । দেহযন্ত্রসমূহের কার্য্যক্ষমতা রক্ষা করিবার জন্য যেমন ব্যায়ামের প্রয়োজন, ইহাদের ক্ষতিপূরণ ও পুষ্টিসাধনের জন্য তেমন বিশ্রামেরও প্রয়োজন আছে । বিশ্রামের অর্থ কেবল পরিশ্রমের বিরাম নহে, কিন্তু পরিমিত ও গভীর নিদ্রা । হস্ত পদ চক্ষু কর্ণাদি কৰ্ম্ম ও জ্ঞানেন্দ্ৰিয়ের পরিচালক মস্তিষ্কাংশ দৈনিক পরিশ্রম বশতঃ ক্লান্ত ও নিস্তেজ হইয়া পড়ে ; চক্ষু মুদ্রিত ও হস্তপদাদি স্তম্ভিত করিয়া শয়ন করিলে মস্তিষ্কের ও সমুদয় ইন্দ্ৰিয়ের ক্রিয়ার বিরাম ও মস্তিষ্কের এনিমিয়া হয়। কিন্তু দেহ পোষণ ক্রিয়া অবিরত চলিতে থাকে। যাহাঁদের হস্ত পদাদি পরিচালন অধিক হয়, তাহাদের অধিক নিদ্রার প্রয়োজন। সুস্থ নবজাত শিশু দিবার অধিকাংশ এবং সমুদয় রাত্রি নিদ্রায় অতিবাহিত করে । ক্রমশঃ তাহার দিবানিদ্রার হ্রাস হয়, এবং দ্বাদশ
