ব্যায়াম শিক্ষা (প্রথম ভাগ, ১৮৭৩)/৮
(পৃ. ১৬-১৭)
২য় ব্যায়াম।
চলন।
প্রথম ব্যায়ামের ন্যায় দাঁড়াও। প্রথমে দক্ষিণ পা সম্মুখে এক গজ দূরে নিক্ষেপ কর। পরে বাম পা, দক্ষিণ পায়ের সম্মুখে এক গজ দূরে নিক্ষেপ কর। এই প্রকার প্রথমে দক্ষিণ পা, পরে বাম পা ফেলিয়া চলিবে। অন্য সময় চলিতেও নিকটে নিকটে পা ফেলিয়া চলিও না। যত অন্তরে পা ফেলিয়া চলিতে পার চলিবে। যদি দুই তিন জনে একত্র চল, তাহা হইলে সকলেরই দক্ষিণ পা যেন সমান ভাবে একেবারে, এবং বাম পা যেন সমান ভাবে
২য় চিত্র ৩য় চিত্র
.jpg)
একেবারে চলে। এটী অভ্যাস করিতে প্রথমে কিছু অসুবিধা বোধ হইবে, কিন্তু পরে ক্রমশঃ সহজ হইয়া উঠিবে। ২য় ও ৩য় চিত্র দেখ।