ব্যায়াম শিক্ষা (প্রথম ভাগ, ১৮৭৩)/১৫
(পৃ. ২৪)
৮ম ব্যায়াম।
সম্মুখে পরিসর লম্ফন।
দুই পা সংযত করিয়া দুই হাত দুই উরুর বাহির পার্শ্বে সহজ ও সরল ভাবে রাখিয়া সােজা হইয়া দাঁড়াও।
পায়ের সম্মুখে বাম দিক হইতে দক্ষিণ দিকে একটী সরল লম্বা রেখা টান। সেই রেখার সম্মুখে এক হাত অন্তরে তাহার সমাস্তরাল আর একটা লম্বা রেখা টান।
দুই পা একত্র (যােড়) করিয়া একেবারে লম্ফ দিয়া দুই রেখা উল্লঙ্ঘন কর। এই প্রকার ছয় বার অভ্যাস করিতে হইবে। এ ব্যায়াম ভাল অভ্যাস হইলে, প্রথম রেখা হইতে দ্বিতীয় রেখা ক্রমে অন্তর করিবে। ক্রমে ৭।৮ হস্ত পরিসর স্থান এক লম্ফে পার হইতে পারিবে।
ঊর্দ্ধ লম্ফনের ন্যায় পরিসর লম্ফন বাম দিকে, দক্ষিণে এবং পশ্চাতে অভ্যাস করিতে হইবে। এ বিষয় বিশেষ বিস্তারিত করিয়া লেখা অনাবশ্যক।