o ७ ऋष्टिकोणम । উভয় জাদু ও উরুতের মধ্যে উভয় পায়ের তেলে। রাখিয়া ত্রিকোণাকার আসন বন্ধপূর্বক সোজাভাবে স্বচ্ছদে বলিলে । স্বস্তিকাসন হয় । শিবসংহিতার মতে— জামু ও উরুতের মধ্যে দুইটী পদতঙ্গ মুন্দররাপে ধরিয়া সমান ভাবে সুখের সহিত বসিলেও স্বস্তিকাসন হয়। ঐ আসনে যোগীর প্রাণায়ামাদি সকল কাৰ্য্য সিদ্ধ হয় । ৭ সিংহাসন । - পদের উভয় গোড়ালি অণ্ডকোষের নীচে পরস্পর উল্টাভাবে পিছন দিকে উৰ্দ্ধমুখে বাহির করিবে এবং উভয় হাটু মাটীতে রাখিয় ঐ দুই হাটুর উপরে মুখ ব্যক্ত ভাবে উচু করিয়া রাখিয়া জীলন্ধর বন্ধ অবলম্বন করিয়া নাফের আগ দেখিলে সিংহাসন হয়। ইহাতেও রোগ মষ্ট হয়। 切” গোমুখাসন | দুই পা মাটিতে রাখিয়া পিঠের দুই পাশে যুক্ত করিয়া সোজা হইয়া গোরুর মুখের ন্যার উপর দিকে মুখ করিলে গোমুখাসন হয় । ৯ বীরাসন । এক প। এক উরুতের উপরে রাখিবে এবং আর এক প। পিছন দিকে রাখিলে বীরাসন হয় । ১০ ধাতু আসন । দুটা পা লাঠীর ন্যায় সোজা করিয়া ছড়াইয়া দিবে এবং দুই হাত দিয়া পিঠের দিক্ হইতে ঐ দুই পা ধরিয়া সমস্ত শরীরটা ধনুকের ন্যায় বাকাইলে ধছু আসন হয় । - ১১ শবাসন । মড়ার মত চিত হইয়া মাটিতে শুইলেই শবাসন হয় । ইহাতে শ্রমদূর হয় এবং মনের শাস্তি হয় । ( অন্য নাম মৃতাসন । ) ১২ গুপ্তালন । উভয় হাটুর মধ্যে হুইট পা অতিশয় গোপন করিয়া উভয় পায়ের উপরে রাখিলে গুপ্তাসন হর । - ১৩ মৎস্যাসন । মুক্ত পদ্মাসন করিয়া দুই কমুইর দ্বারা মাথা বেষ্টন করিয়া চিত হইয়া গুইলে মৎস্যাসন হয় । ১৪ পশ্চিমোত্তানাসন । জুই প। মাটিতে লাঠীর মত সোজা ভাবে ছড়াইয়া ভাল করিয়। ঐ দুই পা দুই হাতে ধরিবে এবংস্থই পায়ের উপর হাটুর নীচের ভাগ মধ্যে মাখ রাখিলে পশ্চিমোভানালন হয়। দুই পা পরম্পর অসংলগ্নরূপে ছড়াইয়া হস্তদ্বয় দ্বার শক্ত করিয়া ধরির উভয় হাটুর উপর মাথ রাখিলেও উগ্রাসন হয় । উগ্ৰাসন পশ্চিমোক্তানের অপর নাম । ১৫ গোরক্ষাসন । উতয় জামু ও উরুতের মধ্যে দুই পা চিত করিয়া অপ্রকাশিতরূপে রাখিয়া স্থই হাত চিত করিয়া দুই গুলফ চাকিবে এবং কণ্ঠসংকোচ করিয়া নাকের আগা দেখিলে ঐ আসন হয় । ইহাতে সমস্ত সিদ্ধি হয়। ১৬ মৎস্যেঞ্জলিন । উদর পিঠের ন্তায় সোজা করিয়! থাকিবে এবং বামপদ নত করিয়া ডাইন হাটুর উপরে রাখিয়া তাছার উপরে ডাইন কণুই রাখিবে এবং ডাইন হাতের উপর মুখ রাখিয়৷ ” দুই ভ্রর মধ্যভাগ দেখিলে মৎস্যেশ্রাসন হয় । ১৭ উৎকটাসন । দুই পাদের বৃদ্ধাঙ্গুল দ্বার স্মৃত্তিক অবলম্বন করত জুই গুল্ফ শূন্যে রাখিয় ঐ দুই গুল্ফের উপর গুহাদেশ রাখিলে উৎকটাসন ছয় । -১৮ সঙ্কটালুন । বামপদ ও বাম হাঁটু মাটিতে রাখিয়া বামপদ দক্ষিণ পদ দ্বারা বেষ্টন করিয়া উভয় হাটুতে হাত রাখিলে ঐ আসন হইবে । ১৯ ময়ুরাসন । দুই হাতের তালু দ্বারা ভূমি অবলম্বনপূর্বক দুই কণুয়েয় উপরে নাভির পাশ্ব রাখিরা মুক্তপদ্মাসনের ন্যায় পদদ্বয় পাছের দিকে উপরে উঠাইয়া শূন্যে লাঠীর ন্যায় সমভাবে উঠিলে এই আসন হয় । ২• কুকুটালন । ● কোন মাচার (মঞ্চ) উপরে মুক্তপঙ্কাসন করিয়া উভয় হাটু ও উরুতের মধ্যে দুই হাত রাখিয়া তুই কণুয়ের দ্বারা বলিলে এই আসন সিদ্ধ হয় । ২৪ কুৰ্ম্মাসন । অণ্ডকোষের নীচে ছুই গুল্ফ পরম্পর বিপরীত ভাবে রাখিয়া গলা মাথা এবং দেহ সোজা করিয়া বসিলে এই আসন হয় । २२ छैखानकूर्वांगन । कूडू बांगन कब्रिग्न झहे इॉऊ निब्रां पांज़ शग्निब्रां कव्छ्र°ग्न ভায় চিত হইলে এই আসন হয়। ২৩ মওকাসম। পদতলস্বয় পিঠের উপর দিরা গুই পদের বৃদ্ধ জঙ্গুলি
