פארסא প্রবাসী SN9gve অর্থাৎ অষ্ট্রেলিয়ান ক্রলের হাতের পাড়ি ও আমেরিকান ক্রলের পায়ের কৌশল একযোগে নিয়ন্ত্ৰিত করিয়া থাকেন। মোট কথা, এই সকল শ্রেণীর মধ্যে কোনটি উৎকৃষ্টতম বা কোনটিতে বেশী ফল লাভ হয় তাহা সঠিক নির্ধারণ করা কঠিন। আমার বিবেচনায় সাতারু নিজের দেহের গঠন অনুযায়ী পাড়ি নির্বাচন করিবেন। সাধারণতঃ দেখিতে পাওয়া যায়, দুই জন সাঁতারুর মধ্যে সাতারের বাস্থত: সাদৃশ্ন থাকিলেও মূলতঃ কিছু-ল-কিছু পার্থক্য থাকিয় যায়। ইহার কারণ দৈহিক গঠনের পার্থক্য ছাড়া আর কিছুই নহে। যাহাদের হাতের শক্তি বেশী ও পী অপেক্ষাকৃত দুর্বল র্তাহার হাতের গতিবেগ বাড়াইম্বা ও পায়ের গতিবেগ কমাইয়া পাড়ি অভ্যাস কবিলেষ্ট ভাল به س-- ۰ - می ---sه عنه عجية سـ س = = د ده دم=یاكيتFه م= खटल निएक° कब्रिटङ झझेrरु ॥ ५३ *ांख्रिरङ जीडांग्न কাটিবার সময় সস্তরণকাৰী দেহকে হেলাইবেন না, দেহু জলের উপর যথাসম্ভব সমান্তরাল ভাবে অর্থাৎ যাহাতে মাখা, নিতম্ব ও গুলফৰয় সহজভাবে জলপৃষ্ঠের এক ইঞ্চি উপরে থাকে, তাহার প্রতি লক্ষ্য করিবেন। কেবলমাত্র নিঃশ্বাস-প্রশ্বাসের স্ববিধার জন্ত হাত-পাড়ির সহিত মাখা সামান্ত খুরাইতে হইবে। এই পাড়িতে হাত ও পায়ের কোন মিল নাই, অর্থাৎ . ১ নং চিত্র অনুযায়ী বাম হস্তের সহিত বাম পদ (ক—ক) এবং দক্ষিণ হস্তের সহিত দক্ষিণ পদের মিল রাখিয়া সাতার دیکھتا ফল পাইবেন। এইরূপ স্থলে চার-পদী বা ছয়-পদী দুন-পাড়ি অবলম্বন করাই সমীচীন, কারণ এই সকল পাড়িতে পায়েব চারিটি বা ছয়টি আঘাত হাতেব পাডিব সহিত এমন ভাবে নিয়ন্ত্রিত আছে, ষাহাতে এইরূপ চারিটি বা ছয়টি পায়ের আঘাত দিতে সাতারুর বিশেষ কোন কষ্ট বোধ হয় না, পরন্তু র্যাহাদের পায়ের শক্তি বেশী ও হাতের শক্তি অপেক্ষাকৃত কম তাহারা আমেরিকান ব৷ অষ্ট্রেলিয়ান ক্রলের কৌশলগুলি অভ্যাস করিলেই স্বফল পাইবেন। আমেরিকান ক্রল আজকাল স্বত রকম আধুনিক নপাড়ি প্রচলিত আছে তাহাব মধ্যে আমেরিকান চুনাপাড়িষ্ট সৰ্ব্বাপেক্ষ সহজসাধ্য। এই পাড়ি শিক্ষা করিতে হইলে শিক্ষার্থী প্রথমতঃ ১ নং চিত্রাচুযায়ী দেহকে জলের উপর ঋজুভাবে ভাসাইয়া মাথার অর্থাংশ সম্মুখে ডুবাইম্বা হাতের কল্পষ্ট দুইটি ঈষৎ বাকাইয়া স্কন্ধনিক্ষেপের সহিত চক্রাকারে মাথার উপর দিয়া घूबाहेब अकहे उऔरङ भब्रिवडिङ खांब शउ इंशः পেটের তলদেশ দিয়া উরুদেশের শেষ পৰ্য্যন্ত সজোরে টানিবেন। প্রতি পাডি শেষ করিয়া হাত ছুইটি জল হইতে সম্পূর্ণ ভাবে উপরে উঠাইয়া পুনরায় পূৰ্ব্বোক্ত নিয়মে
- । एबांटमद्रिकांन ‘जल'
কাটিতে হইবে। কেবলমাত্র জাতৃদ্বয় সামান্ত ভাঙিয়া জঙ্ঘা শক্ত রাখিয়া পা দুইটি ৬-৮ ইঞ্চি ব্যবধানে সোজা ও পরিবর্তিত রূপে উপর-নীচ করিয়া সাতার নিজের স্থবিধামত এমনভাবে জলে আঘাত করিবেন যাহাতে পদদ্বয়ের ক্রিয়াদ্বাবা স্বাভাবিক অগ্রগতি লাভ হয়। আমেরিকান দুন-পাডির বিশেষত্ব এই যে, ইহাতে গতিবেগ মুহূর্ভের জন্তও হ্রাস হয় না, কারণ পদদ্বয় অনবরত উপর নীচে পরিচালনার জন্ত দেহ ডুবিয়া যায় না। অল্প দূর অর্থাৎ • হইতে ৪•• মিটার পথ পৰ্যন্ত সীতারের প্রতিযোগিতায় এই পাড়ি বিশেষ সাহায্যকারী হয়। প্রতিযোগিতা-ক্ষেত্রে সাতার নিজের ক্ষমতাচ্চুযায়ী প্রথমেই এক দমে ৩০ হইতে ৪০ মিটার পর্য্যস্ত ধাইবেন, পরে প্রতি ৩ কিংবা ৪ মিটার অন্তর পূৰ্ব্বোক্ত নিয়মে মাখ। খুরাইয় দম লষ্টতে পারিলেই ভাল হয়। অষ্ট্রেলিয়ান ক্রল अरडेनिद्रांन् छ्न्-*ाफ़ि निकांकरण निकांपैौं “धांधषिक लिंक्रांब्र” निब्रभावणवान चर्थां९ (२ न६ फ़ेिबांश्वांश्लेौ क-क) দক্ষিণ হস্তের সহিত বাম পদ এবং বাম হস্তের সহিত দক্ষিণ
