(: е যোগতত্ত্ব-বারিধি । רק"י - سیسی سیستمهای سیستم استحسیچم-تی-rac-سوس জয় হয় । ছয়মাস অনুষ্ঠাম করিলে সাধক ইহাতে সিদ্ধিলাভ করিতে সক্ষম হইবেন । মুলবন্ধ — পাঞ্চিনা বামপাদস্য যোনিমাকুঞ্চয়েত্ততঃ । নাভি গ্রস্থিং মেরুদণ্ডে সংপীড্য যত্নত: সুধী: ॥ মেঢ়,ং দক্ষিণগুলফে তু দৃঢ়বন্ধং সমাচবেৎ । জাবিনাশিনী মুদ্র মূলবন্ধো নিগদ্যতে । বামণ্ডল্ফ দ্বারা গুহৃদেশ আকুঞ্চন পূৰ্ব্বক যত্নসহকারে মেরুদণ্ডে নাভি গ্রন্থি সংযুক্ত ও পীড়ন করিবে । আর উপস্থকে দক্ষগুলফ দ্বারা দৃঢ়ভাবে সংবদ্ধ করিয়া রাখিবে । ইহাই মূলবন্ধনমুদ্রা,—ইহার অভ্যাসে জরা নষ্ট হয় । মহাবন্ধ — বামপাদস্ত গুলফে তু পায়ুমূলং নিরোধয়েৎ । দক্ষপাদেন তদগুলফং সংপীড্য যত্নত: সুধী । শনৈ: শনৈশ্চালয়েৎ পাঞ্চিং যোনিমাকুঞ্চয়েচ্ছনৈ: | জালস্করে ধারয়েৎ প্রাণাম্মহাবন্ধো নিগদ্যতে ॥ বামগুলফ দ্বারা পায়ুমূল নিরোধপূর্বক দক্ষিণ চরণ দ্বারা যত্নসহকারে বামগুলফ আপীড়ন করিয়া শনৈ: শনৈঃ গুহৃদেশ পরিচালিত কুরিবে । এবং ধীরে ধীরে গুহৃদেশকে আকুঞ্চন করিবে ও জালন্ধরবন্ধ দ্বারা প্রাণ ৰায়ু ধারণ করিতে হইবে । ইহাই মহাবন্ধ বলিয়া কথিত । " মহাবেধ — রূপযেীবনলাবণ্যং নারীণাং পুরুষং বিনা । মূলৰন্ধমহাবন্ধেী মহাবেধং বিনা তথা ।
