অষ্টম পরিচ্ছেদ । እእ ዓ চেষ্টা করিবে। এক সময়ে অনেকক্ষণ নিদ্রা যাইতে দেওয়া ভাল নয়, কারণ তাহাতে অনেকক্ষণ না কাসিলে গলায় কািফ জামিয়া অনিষ্ট ঘটিতে পারে। কাসি সারিবার পরও রোগীকে কিছুদিন সাবধানে রাখিবে, কারণ উক্ত অবস্থায় সহজে সন্দি লাগি বার সম্ভাবনা থাকে। ১০৪। কোষ্ঠবদ্ধতা ( Constipation )—GIFtšKF চইলে সহজে ঔষধ সেবন করা। কৰ্ত্তব্য নহে। কোষ্ঠবদ্ধ হইলে দাস্ত DDDBB BBBB DBBBBD DBDDDB KLEBDBD DD DBSS S BBD DDD কোষ্ঠ পরিষ্কার করিবার অভ্যাস করা নিতান্ত খারাপ। একটু নিয়ম মত থাকিলেই সহজে কোষ্ঠ পরিষ্কার হইতে পারে। কোষ্ঠবদ্ধ রোগীদিগের আহারের পর ফল ভক্ষণ করা উচিত । ইহাদের মধ্যে সুপদ্ধ আতা ও আপেলাই উত্তম । রাত্ৰিতে নিদ্র। যাইবার পূর্বে প্ৰতিদিন এক গ্লাস জল পান করিয়া শয়ন করা কীৰ্ত্তব্য । প্ৰতাষে শৰ্মাতাগের পর জলপান করিবার অভ্যাস করিলেও অনেক সময় উপকার দশে। প্ৰতিদিন ঠিক এক সময়ে মানাহার করা, প্ৰাতে বিকালে বেড়ান এবং নিয়মিত পরিশ্রম করা বিশেষ ভাবে প্রয়োজন। বেগ না হইলেও প্রতিদিন প্রতুষে শয্যাত্যাগের পর নিয়মমত পায়খানায় যাওয়া কৰ্ত্তব্য। ভূসির রুটী, সুপক্ক ফল, পেঁপে, বেল, আমি প্রভৃতি এবং শাক সবজি খাইলে কোষ্ঠবদ্ধতা দূর হইবে। ডাবের জল, পুরাতন তেতুলের সরবৎ এবং গরম দুগ্ধ পান করিলেও কোষ্ঠ পবিস্কার হইতে পারে। রাত্ৰিতে দুগ্ধ পান করিবার সময় গরম দুগ্ধে কিসমিস মিশ্রিত করিয়া সেবন করিলে সহজে কোষ্ঠ পরিষ্কার হইতে পারে। ইহাতে প্ৰাতঃভ্রমণ বিশেষ উপকারী । শিশুদিগের কোষ্ঠবদ্ধত হইলে আহারের পরিবত্তন করিলেই চলিতে পারে ; শিশু যদি মাই খায়। তবে মাতার আহারের পরিবর্তন এবং নিয়মাদি রক্ষা করিয়া চলিলেই উচ্চা দূর হইবে। মাতাকে সাধারণতঃ
