ব্যায়াম'। ৬১ qALALLS LMLMLLMLM ALAMLMLMALLLLAAAASLSLLLLLLLAqSMLLLLLL LL LLLLMLMLSLS ব্যায়াম করে। উহাদের এক এক জনের বৃদ্ধ বয়সের অদম্য উৎসাহে ব্যায়াম দেখিলে, আশ্চৰ্য্য হইতে হয়। আমাদের কিন্তু ব্যায়ামের উৰ্দ্ধসীমা কলেজের পাঠ সমাপ্তি পৰ্য্যন্ত। ইহার অভ্যাস আজীবন রাখিলে, স্বাস্থ্য বরাবর উত্তম থাকে । ভ্ৰমণ করা একটা সহজ ও উৎকৃষ্ট ব্যায়াম। বেড়াইবার সময়, হস্তপদ অপেক্ষাকৃত দ্রুতবেগে চালনা করা কীৰ্ত্তব্য ; নচেৎ ব্যায়ামের উদ্দেশ্য সফল হয় না । কারণ, যে অঙ্গ যত চালিত হয়, তাহাতে उड ब्रड जश्ॉलिड श्न टूछ ७ श्रृंछे श् । DBDB S DDBD BBBBS uDuDuDBBD DBDBDS D BBD BDDS BD বক্ষঃস্থল ইত্যাদি অঙ্গ প্ৰত্যঙ্গ বিশেষরূপে চালিত হয়। সন্তরণকৌশলে নিপুণতা লাভ করিতে পারিলে, অনেক সময় নিজের এবং জলমগ্ন বিপন্ন ব্যক্তির জীবন রক্ষা করিতে পারা যায়। নৌচালনা, অশ্বারোহণ, বাইসাইকেল চালনা প্ৰভৃতি মন্দ ব্যায়াম নিচে । ইহারা ব্যয় সাপেক্ষ। যাহার সামর্থ্য হইবে, সে ইহা করিলে ক্ষতি নাই । আমাদের দেশের মধ্যবৰ্ত্তী লোকেরা, জীবনযাত্রা নির্বাহের জন্য যেরূপ পরিশ্রম করিয়া থাকেন, তাহদের আর অন্য ব্যায়ামের প্ৰয়োজন হয় না । তবে র্যাহারা অধিকক্ষণ বসিয়া মস্তিষ্ক চালনা করেন,-"তাঁহাদের মস্তক ভারবোধ, কি ইহার মধ্যে অস্বচ্ছন্দতা বোধ হইলে, যে পৰ্য্যন্ত না। এই সব লক্ষণ দূর হয়, সে পৰ্যন্ত শীতল স্থানে ভ্ৰমণ এবং বায়ু সেবন করা কীৰ্ত্তব্য। glMo যে সকল শিথিল প্ৰকৃতির লোক অধিক পরিমাণে দুগ্ধ, ঘুত ALM eLMMLeLMLMLMLSS LLLLLLMLMALLL ALMLMLLMLAqAqLLLLLSL LLLLSLLLMA LMLS
