এই পাতাটির মুদ্রণ সংশোধন করা প্রয়োজন।
৬২ দ্বিতীয় অধ্যায় । এবং হাত দিয়া যেন বার ধরা থাকে। এই ভাবে যতক্ষণ পার থাক, পরে পূর্ববৎ হও । ৪২শ চিত্র। ৪২শ চিত্র । ৬০ ব্যায়াম । হরিজণ্ট্যাল বারে ফড়িঙ হওয়া । বারের উপর পা ঝুলাইয়া বসিয়া দুই হাত দিয় বার দুচকুপে ধর। পরে ধীরে ধীরে সম্মুখে গড়াইয়া ( বার পৃষ্ঠের ৪৩শ চিত্র ।
