এই পাতাটির মুদ্রণ সংশোধন করা প্রয়োজন।
९४ দ্বিতীয় অধ্যায় । , ৪৭শ চিন্দ্র । ৬৫ ব্যায়াম । ওষ্ঠ দ্বারা হরিজণ্ট্যাল বার স্পর্শন। পূৰ্ব্ববৎ উঠিয়া জঙ্ঘ ও কটিদেশ দ্বারা বার স্পর্শ করিয়া, ও ধীরে ধীরে অবনত হইয়া, ওষ্ঠ দ্বার বার স্পর্শ কর। ৬৬ ব্যায়াম । মাস্তুল বা শুপারি গাছে আরোহণ। ইহাতে সাধারণতঃ হাত ও দুই পা ব্যবহার করিতে হয় । দুই হাত ও দুই পা অগ্র পশ্চাৎ করিয়া ধীরে ধীরে ক্রমে ক্রমে
