N. So স্বাস্থ্যবিজ্ঞান । ৬। মানসিক পরিশ্রম-অতিরিক্ত মানসিক পরিশ্রম করিবে না । ৭ । সংযম-আহারে বিহারে, চিন্তায় কামনায়, সমুদয় বিষয়ে সংষমান আবশ্যক । হিউফলাণ্ড দীর্ঘজীবীর অনেকগুলি লক্ষণ নির্দেশ করিয়া পরিাশেষে বলিয়াছেন, “দীর্ঘজীবী ধীরে ধীরে আহার করে । তাহার অপরিমিত তৃষ্ণা নাই। সে শাস্ত, বাকপটু ও চালাক। সে আনন্দে, প্রেমে ও আশায় উৎফুল্ল থাকে, কিন্তু বিদ্বেষ, রাগ ও লোভের বশীভূত হয় না। তাহার রিপু, কখনও এত উত্তেজিত হয় না। যাহাতে তাহার অনিষ্টসাধন করিতে পারে। যদি কখনও ক্ৰোধ হয়, তাহাতে কেবল অল্পমাত্র শরীরের উত্তাপ বৃদ্ধি পায়, কিন্তু পিত্ত বৃদ্ধি পায় না । সে সর্বদা আমোদ প্রমোদে রত থাকে, এবং ধীরভাবে চিন্তা করে ; সমুদয় বিষয় আশার উজ্জ্বল চক্ষে দেখে, প্রকৃতির শোভা এবং পারিবারিক শান্তি ভালবাসে, ধন মানের জন্য লালায়িত হয় না, এবং কল্যকার জন্য ভাবে না।” অতএব সদা সংযতেন্দ্ৰিয় ও সন্তুষ্টচিত্ত না থাকিলে পূর্ণ স্বাস্থ্য ও দীর্ঘ আয়ু লাভ করা অসম্ভব, এই কথা সৰ্ব্বদা স্মরণ রাখা কৰ্ত্তব্য।
