এই পাতাটিকে বৈধকরণ করা হয়েছে। পাতাটিতে কোনো প্রকার ভুল পেলে তা ঠিক করুন বা জানান।
বাজি করা।
৩১
২৪ ব্যায়াম।
বাজি করণ। ২য় প্রকরণ।
এ ব্যায়াম পূর্ব্ব ব্যায়ামের বিপরীত ভাবে অভ্যাস করিতে হইবে। ইহাকে উলটা ডিগবাজি বলে। পূর্ব্ব ব্যায়ামের ন্যায় হস্তদ্বয় সম্মুখে ভূমিতে সংলগ্ন না করিয়া পশ্চাতে মস্তকের দুই পার্শ্বে ভূমিতে রাখিবে, এবং সজোরে পদদ্বয়, কোমর ও সমস্ত শরীর সম্মুখ দিকে আনিবে এবং পরক্ষণেই ঈষৎ ঊর্দ্ধে সোজা ভাবে নিক্ষেপ করিয়া পরে পূর্ব্ববৎ দণ্ডায়মান হইবে ২৬শ চিত্র দেখ। প্রথমতঃ এ ব্যায়াম
২৬ চিত্র
.jpg)
ধীরে২ অভ্যাস করিবে। ভালরূপ শিক্ষা হইলে সজোরে এবং শীঘ্র শীঘ্র অভ্যাস করিবে।
