বিষয়বস্তুতে চলুন

পাতা:ব্যায়াম শিক্ষা - প্রথম ভাগ - হরিশচন্দ্র শর্মা.pdf/৩২

উইকিসংকলন থেকে
এই পাতাটির মুদ্রণ সংশোধন করা হয়েছে, কিন্তু বৈধকরণ করা হয়নি।
১৪
প্রথম অধ্যায়।

লঘু পথ্য, (খৈ বা মুড়ি, শাগু বা এরারুট বা বিস্‌কিট বা রুটী,) ব্যবহার করা এবং শরীরকে বিশ্রাম দেওয়া উচিত। আরােগ্য না হওয়া পর্য্যন্ত অঙ্গ চালনা করা উচিত নহে। যদি মল বদ্ধ থাকে তবে কাষ্টরঅইল অর্থাৎ রেড়ির তৈল সেবন করিয়া কোষ্ট পরিষ্কার করা আবশ্যক।