এই পাতাটির মুদ্রণ সংশোধন করা হয়েছে, কিন্তু বৈধকরণ করা হয়নি।
ব্যায়াম শিক্ষা—১ম ভাগ।
৪৫
৩৩শ ব্যায়াম।
প্যারেলেল বারে হস্ত দ্বারা গমন।
দুই হাত দুই বারের উপরে দিয়া সোজা হইয়া হাতের উপর ভর দিয়া দাঁড়াও।
দুই পা শূন্যে রাখিয়া, ও দুই হাতের উপর ভর রাখিয়া, দুই হাত দিয়া ধীরে ধীরে বেড়াও। দুই পায়ের কার্য্য দুই হস্ত দ্বারা সম্পাদন কর। এই প্রকারে যখন দুই বারের শেষ পর্য্যন্ত যাওয়া হইবে, তখন ধীরে ধীরে হাতের উপর ভর দিয়া পশ্চাৎ দিকে ফিরিয়া আইস। এ সময়ে দুই বাহু যেন সরলভাবে থাকে, ও দুই স্কন্ধ যেন কর্ণের নিকট পর্য্যন্ত না যায়। এবং শীঘ্র শীঘ্র গমন করিতে শিঘ্র চেষ্টা করিও না।
ইহা অভ্যাস করা নিতান্ত সহজ ব্যাপার নহে। প্রথমে দেখিতে সহজ বোধ হয়, কিন্তু অভ্যাস করিতে গেলে কঠিন বোধ হয়। অতএব ক্রমে ক্রমে অভ্যাস করিতে হইবে।
