এই পাতাটির মুদ্রণ সংশোধন করা হয়েছে, কিন্তু বৈধকরণ করা হয়নি।
৫৮
দ্বিতীয় অধ্যায়।
৪৫শ ব্যায়াম।
সমস্ত অঙ্গলি উপরে রাখিয়া হরিজণ্ট্যাল বারের পশ্চাৎ পার্শ্ব ধরা।
মৃত্তিকা হইতে ঈষৎ লম্ফ দিয়া বারের পশ্চাৎ দিক চাপিয়া ধর। হাতের তালু যেন বারের পশ্চাৎ দিকে সংলগ্ন হয়, এবং সমস্ত অঙ্গুলি যেন বারের উপরে লগ্ন হইয়া থাকে। কিছু কাল ঝুলিয়া নিম্নে নাম।
৪৬শ ব্যায়াম।
হস্তের বৃদ্ধাঙ্গণ্ঠ স্বতন্ত্র করিয়া হরিজণ্ট্যাল বারের সম্মুখ ধরা।
৪৩শ ব্যায়ামের ন্যায় বারের সম্মুখ পার্শ্ব
২৮শ, ২৯শ চিত্র।
.jpg)
