-- কোষ্ঠবদ্ধতা, অনিদ্রা প্রভৃতি অনেকগুলি রোগ ব্যায়ামের দ্বার। সারানো যায়, এই ব্যায়ামগুলিও এই জাতীয়। ভ্যণ্ড ও লেইচক—এ গুলিকে খালি হাতে বায়ামের পর্যায়ে ফেলা যেতেপারে বটে, কিন্তু এই জাতীয় বায়াম সাধারণ বায়ামের চেয়ে অতান্ত জোরালো। কতকটা সীমা পগান্ত এ গুলির স্বার। পেশিক শক্তি বুদ্ধিকরা যায়, ও পরে,দেছের সহাশক্তি বুদ্ধি করিতে এ বায়াম দুইটি অতুলনীয় হয়ে ওঠে । বৈঠকের একটা বিশেষ গুণ ফুসফুসের শক্তি ও আয়তন বৃদ্ধি করা। এ বিষয়ে বিশদভাবে আলোচন করিতে আমরা ভবিষ্ণুতে বাধ। ইব । প্যালুল্লালাল লাল—এই যান্ত্রিক বায়ামপদ্ধতিটি অত্যস্ত সুপরিচিত। কিন্তু ফল বিচা, | SSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSS o o পারালাল বার করলে এটিকে যান্ত্রিক বায়ামের পর্যায়ে ফেলা যায় না। কারণ খালি হাতে ব্যাঘ্রামের মত দেহের ভারই এই পায়ামেও বাধা দেয়। যান্ত্রিক বায়ামের উদ্দেশু বাধ। ক্রমবৰ্দ্ধনশীল করা, পারালাল বারে সেটা অসম্ভব। তাছাড়া এই ব্যায়ামের ফল আংশিক । শক্তি সঞ্চয় করার প্রধান অংশ কোমর ও পা—এই ব্যায়ামে কাজ করে না, সুতরাং ব্যায়াম হিসাবে এটি নিকৃষ্ট, তবে অন্ত কোন ব্যায়ামের সঙ্গে এই বায়াম অভ্যাস করিলে কিছু কাজ হতে পারে। =ৰ্যা-প্লাম লিগ্রি -o-o-o হাৱাইজেণভাল লাৱ-গেলা দেখানো ছাড়া এ যন্ত্রের ব্যায়াম হিসাবে কোন উপকারিত নেই । হারাইজেণ্টাল বল ८न्नान्यTाब्प fन्झ e><-न-4ई वtप्रभ দেহের উপরাদ্ধেব চমৎকার উৎকর্ষ ও অপরিসীম শক্তি বাড়ে। কিন্তু আংশিক, প ও কোমরেব কোন উপকার হয়না, কাজেই বায়াম হিসাবে রিউস রিং-এর খেল। ক্ষতিকর। তবে এর সঙ্গে পায়ের ব্যায়াম যোগ করলে আশাতীত ফল পাওয়৷ যেতে পাৱে । কৃপ্তি-ব্যায়াম হিসাবে কুস্তি সৰ্ব্বশ্রেষ্ঠ । পৈশিক বাধা অত্যন্ত বৰ্দ্ধনশীল,তাছাড়া কুস্তির মধ্যে যা প্রধান কথা, অপর এক বাক্তির সহিত প্রতি-: যোগিতা করা, সেইটাই অত্যন্ত উপকারী। পৈশিক ৰাধা ছাড়া বিপক্ষের মানসিক গুণগুলি,—যথা চতুর্য্য, বুদ্ধি, দাও প্যাচ প্রভৃতি এক ভিন্ন রকম বাধার স্বষ্টি । করে। দেহে এমন কোন পেশী নেই যা কুস্তি --可 >○○○ ASY
