স্বাস্থ্য-রক্ষা । 8您 খাবার গ্রহণ করিলে তাহাদের অসুখ হয়, বাস্তবিক ও মধ্যে মধ্যে কিছু কিছু থাইলে পাকস্থলীকে বিশ্রাম দেওয়৷ হয় না, অনবরত কাৰ্য্য করিতে করিতে উহ অকৰ্ম্মণ্য হইয়া যায় । অনেকে নিদ্রা হইতে উঠিয়াই কিছু আছার করেন, এরূপ করা নিতান্ত অন্যায়। আহারের কিছু পূর্বে পরিমিত পরিশ্রম করিলে ঘেরূপ ক্ষুধার উদ্রেক ও পরে পরিপাক হয়, পরিশ্রম না করিয়া থাইলে সেরূপ কোনমতেই হয় না । আহারের অব্যবহিত পরে নিদ্রা গেলে অনেকের মুমুপ্তি হয় না, নানা প্রকার ক্লেশদায়ক স্বপ্ন উপস্থিত হয়। সন্ধ্যার পূৰ্ব্বে রাত্রিকালের আহার সমাপন করিলে দৈকালিক জল খাবারের প্রয়োজন হয় না, এবং অন্ততঃ ৩৪ ঘন্টাকাল পরে নিদ্রা যাইতে পারা যায় । আমরা মাংস ভোজন না করিয়া অনায়াসে দীর্ঘজীবী হইতে পারি। যে সকল দ্রব্য আমাদের খাদ্য, তখসমুদায়ে শরীররক্ষার প্রয়োজনীয় উপাদান সকল পাওয়া যায়, সুতরাং মাংস না খাইলে কোন ব্যাঘাত হয় না । কিন্তু সময় বিশেষে মাংস খাওয়া অবশ্যকৰ্ত্তব্য হইয়। উঠে । যখন রোগ দ্বারা শরীর শীর্ণ হয়, তৎকালে অলপ পরিমিত দ্রব্যে অধিক পুষ্টিকর পদার্থ আছে, এরূপ খাদ্য মনোনীত কর। কৰ্ত্তব্য। দুগ্ধ, ডিম্ব ও মাংস ভিন্ন আর কোন দ্রব্যের দ্বারা এই প্রয়োজনসাধন হয় মা । উদরাময় বা অমের পীড়া থাকিলে স্কুন্ধে অপকার ভিন্ন
