ব্যায়াম শিক্ষা (প্রথম ভাগ, ১৮৭৩)/৭৩
(পৃ. ৭৫)
৬৪ ব্যায়াম।
হরিজণ্ট্যাল বারে কনুই স্থাপন।
হরিজণ্ট্যাল বার দুই হাতে ধরিয়া বারের উপর উঠিয়া, হাতের প্রকোষ্ঠ (কব্জা হইতে কনুই পর্যন্ত মধ্যবর্ত্তী স্থান) বারের উপর রাখ। এবং শরীরের সমস্ত ভার তদুপরি রাখিয়া শূন্যে শরীর ঝুলাইয়া রাখ। ৪৭শ চিত্র দেখ।
৪৭ চিত্র।
.jpg)