এই পাতাটির মুদ্রণ সংশোধন করা প্রয়োজন।
ব্যায়াম শিক্ষা—১ম ভাগ । 86: ৪ ০শ ব্যায়াম । বারের উপর দণ্ডায়মান হওয়া । এ ব্যায়াম শিক্ষা করিলে কার্য্য দশে। এক দিকের বারের উপর বসিয়া এক প। বারের উপর রাখ। আর এক পায়ের অঙ্গুলি বারের নীচে দিয়া ঘুরাইয়া ধর, এবং দুই হাত শূন্যে নিক্ষেপ করিয়া শরীর স্থির রাখ। ২২শ চিত্র দেখ । ২২শ চিত্র । বারের নীচের পায়ের অঙ্গ,লি টানিয়া লইয়া বারের উপর সোজ হইয়া দাড়াও, এবং দুই পা বারের উপর এক স্থানে কর। পূৰ্ব্বের ব্যায়াম সকল ভাল অভ্যাস না হইলে এ ব্যায়াম অতি কঠিন বোধ হয়। ৪১শ ব্যায়াম । প্যারেলেল বারে বাজিকর । বারের এক সীমা দুই হাতে ধরিয়া ইংরেজি এল আকৃতি
