এই পাতাটির মুদ্রণ সংশোধন করা প্রয়োজন।
ব্যায়াম শিক্ষণ-১ম ভাগ । ৫৫ अथrम 4 बांद्राय अडान कब्रिड उद्र कछ । यथन ক্রমে অভ্যাস হইবে তখন সমুদায় শরীর ছলিয়া বারের সমান উচ্চে উঠিবে। দুই হাত কেবল বারের সহিত সংলগ্ন মাত্র থাকিবে। ৩২শ ও ৩৩শ চিত্র দেখ। ৩২শ চিত্র । ৩৩শ চিত্র। সুপ জ্ঞ" افتختند یا 3 میبینید ৫২ ব্যায়াম । ठूक्ष्९ प्लङ्ग । এইটা অতি আশ্চৰ্য্য ব্যায়াম। বারে পূর্ববৎ দোল। যখন পশ্চাৎ দিকে উচ্চ হও, তখন সমস্ত শরীরের জোৱ দিয়া ডিগ্ৰবাজী থাইয়া একবারে বারের উপর দিয়া ঘুরিয়া আইল । - পূৰ্ব্ব বায়াম যাহাদিগের অভ্যাস হয় নাই তাহারা যেন এ ব্যায়াম অভ্যাস করিতে চেষ্ট না করে। ৩৪ চিত্র দেখ।
