এই পাতাটির মুদ্রণ সংশোধন করা প্রয়োজন।
Σ Σ 8 স্বাস্থ্যবিজ্ঞান ৷ (৬) নিদ্রার পূর্বে সৰ্ব্বপ্রকারে চিন্তারহিত হওয়া আবশ্যক। নিদ্রার এক ঘণ্টা পূর্বে পাঠ সমাপ্ত করা উচিত। কেহ কেহ বলেন সেই সময় গান বাদ্য, কিম্বা সহজ ও সুখকর পাঠ, কিম্বা ঈশ্বর নাম স্মরণ, নিদ্রার সাহায্য করে। (৭) শয়ন গৃহে বায়ু সঞ্চালনের উপায় রাখিতে হইবে এবং শীত ও গ্ৰীষ্মের কষ্ট দূর করিতে হইবে । (৮) পদদ্বয়ের শীতলতা দুর্বল হাটের ও মন্দীভূত রক্ত সঞ্চালনের পরিচয় প্ৰদান করে এবং নিদ্রার ব্যাঘ্যাত জন্মায়। সেস্থলে পদে গরম বোতল প্রয়োগ করা উচিত । (৯) মষ্টাড ফুট বাথ অনেক সময় নিদ্ৰা আনয়ন করে । (১০) “মোসমেরিক পাশ” দ্বারা নিদ্রার সাহায্য হইয়া থাকে।
