এই পাতাটির মুদ্রণ সংশোধন করা প্রয়োজন।
ব্যায়াম শিক্ষা—১ম ভাগ । (: ক্রমে ক্রমে নাচে নাম। এ ব্যায়াম প্রথমে কঠিন বোধ হইবে কিন্তু অভ্যাস দ্বার সহজ হইয়া যাইবে । ৩৫শ চিত্র দেখ । سامسعه ه g ساس ৫ ৪ ব্যায়াম । হরিজণ্ট্যাল বারের উপর বেগে আরোহণ করা । দুই হাত দিয়া বার চাপিয়া ধরিয়া বক্ষের দ্বারা বার স্পর্শ কর। তাহার পর হঠাৎ বেগ দিয়া দুই হন্তের উপর ঠেলিয়া উঠ । এই রূপ ঠেলিয়া উঠিবার সময় প্রথমে দক্ষিণ হস্তের, পরে বাম হস্তের উপর, এবং তৎপরে একেবারে দুই হস্তের উপর ভর দিয়া ঠেলিয়া উঠিবে। এ সময় হস্তদ্বয় যেন সোজা হয়, এবং দুই উরুর উপরিভাগ যেন বার স্পর্শ করে। ৩৬শ ও ৩৭শ চিত্র দেখ । ৩৬শ চিত্র। ৩৭শ চিত্র ।
