এই পাতাটিকে বৈধকরণ করা হয়েছে। পাতাটিতে কোনো প্রকার ভুল পেলে তা ঠিক করুন বা জানান।
ব্যায়াম শিক্ষা ১ম ভাগ।
৩৭
ইহা অসম্ভব বলিয়া বোধ হয়। কিন্তু ক্রমে সহজ হইয়া আইসে। ব্যায়ামকারী যে যত্ন সহকারে ব্যায়াম অভ্যাস করিয়াছেন, এবং তাঁহার শরীর যে সবল হইয়াছে, এই ব্যায়াম করিতে পারিলেই তাহার পরিচয় পাওয়া যায়। যে প্রকার দক্ষিণ পদ সরলভাবে সম্মুখে তুলিয়া অভ্যাস করিবে, সেই প্রকার বামপদও সরল ভাবে সম্মুখে তুলিয়া অভ্যাস করিবে।
২৬শ ব্যায়াম।
শূন্যে দুই পা কাওড়া[১] দেওয়া।
পদদ্বয়ের অঙ্গুলি একত্র করিয়া, হস্তদ্বয় পাশ্বে প্রশারণ পূর্ব্বক, উচ্চ হইয়া পায়ের
৯ম চিত্র
.jpg)
৪
- ↑ দক্ষিণ পা বাম দিকে ও বাম পা দক্ষিণ দিকে ফিরাইয়া দেওয়াকে কাওড়া দেওয়া কহে।
