এই পাতাটিকে বৈধকরণ করা হয়েছে। পাতাটিতে কোনো প্রকার ভুল পেলে তা ঠিক করুন বা জানান।
৩৮
দ্বিতীয় অধ্যায়।
অঙ্গুলির উপর দাঁড়াইয়া লম্ফ দাও। এবং শূন্যেতে দুই পা কাওড়া দিয়া কৃষ্ণঠাকুরের ন্যায় হইয়া, পুনরায় মাটীতে দুই পায়ের অঙ্গুলির উপর পূর্ব্বমত দাঁড়াও। ৯ম চিত্র দেখ।
দেখিও পায়ের অঙ্গুলি যেন পূর্ব্ববৎ সরল ভাবে থাকে।
২৭শ ব্যায়াম।
পাদ দ্বারা হস্ত স্পর্শন।
সোজা হইয়া দাঁড়াও। দক্ষিণ হস্ত দক্ষিণ দিকে উত্তোলন কর, যেন দক্ষিণ বাহু ও দক্ষিণ হস্ত, স্কন্ধের সহিত সমান উচ্চে সরলভাবে থাকে।
১০ম চিত্র দেখ।
১০ম চিত্র।
.jpg)
