এই পাতাটির মুদ্রণ সংশোধন করা হয়েছে, কিন্তু বৈধকরণ করা হয়নি।
ব্যায়াম শিক্ষা—১ম ভাগ।
৭৩
বেগে উঠিয়া বারের উপরে দুই পায়ের তলা লইয়া আইস, এবং সাবধানে বারের উপরে দাঁড়াও।
এ ব্যায়ামে যত কৌশল আবশ্যক, বল তত আবশ্যক করে না। ৪৪শ চিত্র দেখ।
৬২ ব্যায়াম।
হরিজণ্ট্যাল বারে জানু সংলগ্ন করিয়া ঝোলা।
বারের উপর বসাে, এবং দুই হাতে বার ধরিয়া পশ্চাদ্দিকে নামিয়া পড়। জানু বক্রভাবে রাখ, এবং তাহার দ্বারা বার টিপিয়া ধরিয়া মস্তক ঝুলাইয়া রাখ। দুই জানুর দ্বারা দোলা অভ্যাস হইলে, একটী জানু খুলিয়া লইয়া কেবল অপর জানুর দ্বারা দুলিতে অভ্যাস কর।
৪৫ চিত্র
.jpg)
