: - | i - - - - - - wo- - - - - - - - - - - ------------WikitanvirBot (আলাপ) ১৫:২৪, ৪ মার্চ ২০১৬ (ইউটিসি) _
--------
SSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSS S S S S S S S S S S S S - ব্যায়াম-পদ্ধতি লণয়াম পদ্ধতি অগণিত । পত্যেক দেশের নিজস্ব কিছু না কিছু বায়ামের ধারা আছে ; তার উপপ অল্প দশ থেকে নানা নুতন ধারা আমদানী করার অস্থ নেই। এ ছাড়া অগণিত বায়াম ব্যবসায়ীর পদ্ধতি ত' আছেই । এত বিভিন্ন পদ্ধতির মাঝ থেকে কোন একটা বেছে নেওয়া নুতন শিক্ষার্থীর পক্ষে কষ্টকর। নিজের বুদ্ধি-বিবেচনা না থাকিলে শিক্ষার্থীর দিশেচীরা হমে পড়বার কথ। । আমরা এই প্রবন্ধে চলতি পদ্ধতিগুলির বিষয়ে কিছু আলোচন। করে তাদের দোষ গুণ বিচার করব । বায়াম ভাল কি মন্দ, বিচার করবার একটা অতান্ত সহজ উপায় আছে । পুঙ্খানুপুঙ্খরূপে কোন পদ্ধতি বিচার করা শিক্ষাপী কেন, অনেক বিশেষজ্ঞের ক্ষমতার বহিভূত । সহজ উপায়টা এই ৷ বায়াম বিচার করা যায় তার ফল দিয়ে। শরীরের উপর তার প্রভাব যদি আংশিক ছয়, সে পদ্ধতি ত্যাগ করা উচিত, প্রভাব একান্ত ভাবে সম্পূর্ণ হওয়া প্রয়োজন । বাঙ্গলাদেশে কেন, প্রায় সব দেশেই যুবকদের একটা ধারণা আছে যে, বাহু আর বুক মজবুত হলেই ৰায়ান পদ্ধতি ভাল হল, তাদের দেহের অনেক প্রধান অংশ – যেমন পেট, কোমর ও পা বাদ পড়ে, এইটাকে আংশিক ফল বলা যায়। সাধারণ -(5N Ý ? • দেহের শক্তি ও পেশী বাড়ে বন্ধনশীল বাধার কারণে । এই বাধ। দুই উপায়ে স্মষ্টি করা যায়। প্রথম, শিক্ষার্থীর নিজের দেহের ভার দিয়ে ; দ্বিতীয়, বৰ্দ্ধনশীল লাপ পাওয়া যেতে পারে এমন কোন লম্ব বা অন্য কোন ব্যক্তির দেহের ভার দিয়ে । সুতরাং গোড়াতেই বায়াম-পদ্ধতির একটা বিভাগ হয়ে গেল। কিন্তু এমন অনেক যন্ত্র আছে যা প্রথম পদায়ভুক্ত, সেগুলি যান্থিক বায়ামের অন্তগত নয়, কারণ, শিক্ষার্থীর দেহের ভারই তার মধ্যে প্রধান জিনিষ । আমাদের দেহে পেশীর ক্ষয় পূরণের কাজ দিনরাত চলছে। যেখানে কোন দৈহিক পরিশ্রম নেই সেখানে এই ক্ষয়পুরণ শ্লথ গতিতে চলে। পরিশম যত বাড়ে, পেশীর ক্ষয় পূরণও তত বেশী হয়ে থাকে, কারণ, সেই পরিশ্রমের অনুরূপ পেশীগুলি মজবুত হতে প্রকৃতিগত কারণে বাধ্য। পেশী বৃদ্ধি পাওয়ার মোট নিয়ম এই— পরিশ্রমের জন্স দুৰ্ব্বল পেশীর বিনাশ হয়ে নূতন পেশী দেহের রক্তস্রোত থেকে খাদ্য আহরণ করে পরিশ্রমের উপযুক্ত শক্তি সঞ্চয় করে । তোমরা বলবে, তাহলে পরিশ্রম বাড়িয়ে গেলে পেশাও এমন ভাবে বাড়িতে পারে যার কোন সীমা নিৰ্দ্ধারণ করা যায় না। কিন্তু বাস্তবিকপক্ষে তা হয় না। যে যে জাতির লোক, সাধারণতঃ সেই জাতীয় শারীরিক উৎকর্ষের নিরিখ ভাবে ব্যায়াম-পদ্ধতিগুলি এই একমাত্র উপায়ে বিচাৰ্য্য। ব্যক্তিগত উন্নতির শেষ সীমা । একটু আধটু ব্যতিক্রম ZE:SERE5:3SES - - ----- ------------------------------------------------ ---------- i | 2SESá
