Sq=sift-FDsį NS (24 JiS u Dr. RSS soos দৈনিক চৰ্য্যা । ১ । গাত্ৰোত্থান-ব্ৰাহ্মমুহূৰ্ত্তে ( সুৰ্য্যোদয়ের ৪ দণ্ড পূর্বে ) জাগরিত হইয়া ঈশ্বর চিন্তা পূর্বক শস্যা পরিত্যাগ করিবে । ( সুশ্রুত ) ২ । মল মূত্র ত্যাগ-উষাকালে মলাদি পরিত্যাগ করিবে। শিশুদের এ বিষয়ে যাহাঁতে আলস্য না হয় তৎ প্রতি পিতা মাতার বিশেষ দৃষ্টি রাখা আবশ্যক। সঞ্চিত মল নিবন্ধন কোলন (colon) স্ফীত, এবং অর্শ উৎপাদিত হয়। কোষ্ঠ কাঠিন্য দূর করিবার জন্য নিয়ত নানাবিধ জোলাপ ব্যবহার করা অনুচিত। ফল মূল তরকারীই ইহার প্রকৃত ঔষধ। কাৰ্য্যানুরোধে মল মূত্রের বেগ ধারণ করিবে না, এবং বেগ উপস্থিত না হইলে বলপূর্বক কুন্থন প্রদান করিবে না । ৩ । পরিচ্ছন্নতা-মলাদি পরিত্যাগান্তে গুহ্যাদি শীতল জল দ্বারা ধৌত করা কীৰ্ত্তব্য। শীতল জল স্পর্শে নিম্ন রেকটিম ও স্ফিংটার টোন (tone) প্রাপ্ত হয় এবং অর্শের সম্ভাবনা অল্প থাকে। হস্ত মুখ দন্ত প্রভৃতি বিশেষরূপে প্ৰক্ষালন করা কীৰ্ত্তব্য | দন্তলগ্ন খাদ্যাংশের এবং সঞ্চিত মিউকাসের পচনে যে য়্যাসিড উৎপন্ন হয় তদ্বারা দন্তের ডেণ্টীন (dentine) ও ইনেমেল ( enamel ) ক্ষয় প্রাপ্ত হয় । সুপ্ৰসিদ্ধ দন্ত চিকিৎসক ডাক্তার টোমাস বলেন সভ্যজাতির দন্ত অতি শীঘ্ৰ বিকৃতিপ্রাপ্ত হয়। সাহেবদের আহার ও আচমন প্ৰণালী দেখিলেই ইহার কারণ বিলক্ষণ অনুভব করা যায়। অতএব প্রত্যহ আহারের পর পরিষ্কাররূপে আচমন করা উচিত এবং নিদ্রা ভঙ্গের পর চাখাড়ি, শুষ্ক সাবান ও কাপুরের অতি সূক্ষ্ম চূর্ণ মিশ্রিত টুথপাউডার দ্বারা দন্ত ধাবন করিবে । সাবানের দ্বারা মিউকাস দূরীভূত হয় ।
