সাধারণ নিয়ম। ১। প্রত্যুষে শয্যা হইতে উঠিৰে। উঠিা মাত্ৰ দুখ প্রক্ষালন করিবে, ও ত্বরায় মলত্যাগ করিবে । প্রত্যহ প্রত্যুষে মলত্যাগ অভ্যাস করা উচিত। তৎপরে কয়লার গুড়া দিয়া দন্ত পরিষ্কৃত করিবে । তাহাতে মুখের কুৰ্গন্ধ যায় । ভামাকের গুলের গুড়াও ভাল । পীড়া কালে লবণ দিয়া মুখ ধুইলে ভাল হয় । ২। মুখ ধুইয়। তৎপরে শীতল জলে স্নান করিবে । স্নানের পরে শুষ্ক কাপড় দিয়া গাত্র মার্জন করিবে । স্নানের পর সরবত পান করিবে, অথবা ক্ষুধা অনুসারে অন্য কোন দ্রব্য থাইবে । স্নানান্তে অথবা অন্য কোন সময়ে আদ্র বস্ত্র ব্যবহার করিবে না । ৩। নির্দিষ্ট সময়ে প্রফুল্লচিত্তে অনন্যমনে ধীরে ধীরে চৰ্ব্বণ করিয়া আহার করিবে । অপরিমিত আহার করিবে না । উদরের পীড়া থাকিলে তৎকালে জল পান না করিয়া ২৩ ঘন্টা পরে জল পান করবে। ষে যে দ্রব্য থাইলে কষ্ট হয় তাহা কখনই খাইবে না । আহারের পরে সুন্দর রূপে আচমন করিবে । কিয়ৎক্ষণ বিশ্রাম না করিয়া অন্য কৰ্ম্ম করিবে না । ৪ । পানীয় দ্রব্যের মধ্যে শীতল জল, দুধ, র্টিনি বা মিছরির সরবং, অথবা লেবু, দালিম প্রভূতি ঈষদম
